瘦人怎样才能炼出一身肌肉呢?如果你想快速减脂，建议每周进行3-4次以上的有氧训练，如器械训练后30-40分钟，或早上空腹跑30-60分钟，也可以安排一个专门的有氧日。在饮食上，要注意控制热量。瘦人如何健身增肥1、应该多吃高蛋白，高热量的食物。然而...