蛋白质是很多健身人群的心头爱,睡前摄入蛋白质有没有用处?事实上，适量摄入蛋白质可以帮助减少脂肪储存，因为蛋白质有助于维持肌肉质量，从而在一定程度上提高基础代谢率。基础代谢率的提高有助于消耗更多的热量。但需要注意的是，任何食物的摄入都需要适量。摄入过...