代餐粉怎么吃能有效减肥?代替1顿正餐吃选择替代哪顿餐很灵活。如果早餐和午餐都吃得很饱，那么晚餐就换成代餐粉，避免晚餐过于丰盛导致减肥效果不佳。若晚餐经常需要应酬，可选择替代午餐，先吃一包代餐粉，搭配牛奶、黄瓜、西红柿、圣女果等，如果下午还感到饥饿...