漏尿,练盆底肌,怎么练,收宿收哪些地方?1、漏尿是一种常见的盆底肌松弛的症状，可以通过盆底肌锻炼来改善。以下是几种盆底肌锻炼的方法，以及具体的练习步骤和注意事项：凯格尔运动（Kegel运动）确定盆底肌肉：最直接的方法是尝试在小便时停止或减慢尿流，此...