清醒梦怎么做1、冥想练习：冥想有助于放松身体和心灵，提高专注力。它不仅可以帮助减少入睡前的焦虑和压力，还能使大脑更容易进入梦境状态。设定闹钟：设定一个闹钟，在睡眠周期中的特定时间点唤醒自己。醒来后保持清醒一段时间，进行一些安静的活动，如阅读或冥想，...