蕙兰瑜伽官方网,新手跟着蕙兰瑜伽的视频练习,需要基础吗?有什么要求吗?
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1、张蕙兰，以其瑜伽名字瓦伊史那瓦·达西闻名，是东西方瑜伽学院（The East-West Yoga Institute）的重要创始人之一。她在香港这片土地上成长，年轻时就展现出对瑜伽的深厚兴趣。17岁的她便有幸师从当代瑜伽界的泰斗——柏忠言（悉达斯瓦鲁普阿南达），开始了对瑜伽的深入研习和实践。
1、如果自己感觉没有压力的话，可以直接跟着视频练习。瑜伽要领： 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。 呼气。转头看向身体的一侧。 保持2-3次呼吸。 吸气回正，呼气重复另一侧。
2、蕙兰瑜伽基本动作要领在于保持身体平衡、呼吸顺畅、心灵宁静，并通过体式练习来增强身体的柔韧性和力量。在蕙兰瑜伽中，身体平衡是非常关键的要领。练习者需要保持身体的稳定，尤其是在进行一些需要平衡身体重心的体式时，如树式、鹰式等。
3、练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。
到2021年1月22日之前都没有去世。张蕙兰是“当代中国瑜伽之母”在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师也被大家亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。
年2月7日，张惠兰病逝于西安，享年90岁。在她告别人世的最后时刻，她向子女们表达心愿，想葬在杨虎城陵园，又怕自己不合格。
张蕙兰，于1950年5月22日出生，成为许多人提及瑜伽时首先想到的人物。在中国，蕙兰老师因此被誉为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰以无私的爱心，致力于向大众传播瑜伽知识，从未因此谋取个人利益。蕙兰曾表示，自从30多年前接受瑜伽这份美好礼物以来，她始终将自己置于服务大众的位置上。
瑜伽之母张蕙兰现状依旧活力满满，是瑜伽界的璀璨明星哦！♀说到张蕙兰，这位被誉为“当代中国瑜伽之母”的传奇人物，可是瑜伽界的泰斗级存在呢！她不仅通过央视的瑜伽节目，让瑜伽这项古老的身心修炼方式迅速在中国普及，更是对瑜伽在国内的推广做出了不可磨灭的贡献。
上个世纪90年代，张蕙兰开始闻名于西方，因为西方人注意到蕙兰瑜伽那与众不同、独一无二和亲切热忱的传授方式，于是从1998年起，通过PBS电视网在全美各地播出，使她的瑜伽电视系列成了推动美国和西方现代瑜伽热潮的一股主流。今天，蕙兰的DVD、音乐CD、得奖的瑜伽节目还有书籍，都受到数百万人的喜爱。
1、蕙兰瑜伽的发展历史如下：起源与初期发展：张蕙兰是蕙兰瑜伽的创始人之一，她成长于香港，并在17岁时开始深入研究和实践瑜伽。受到瑜伽宗师悉达斯瓦鲁普阿南达的启发和严格训练，张蕙兰决心在全国各地免费教授瑜伽，以此作为服务中国人民的方式。
2、自90年代起，国外开始关注张蕙兰及其独特的瑜伽练习法。从1998年起，她的瑜伽电视系列节目通过PBS电视网在美国播出，引发现代瑜伽热潮。现在，全球数十个国家的数百万人欣赏着她的获奖瑜伽电视系列节目、DVD、音乐CD和书籍，使她成为当今世界著名的瑜伽教师之一。
3、Wai Lana张蕙兰（瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西）是东西方瑜伽学院（The East-WestYoga lnstitute）的合作创建人之一。生长于香港，当她只有17岁时，就开始认真探讨和习练瑜伽。
总之，瑜伽之母张蕙兰现状依旧活力满满，是瑜伽界的璀璨明星。她的坚持和热爱，不仅让我们看到了瑜伽的力量，更让我们感受到了她对生活的热爱和追求。
张蕙兰现在大约75岁啦！这位被誉为“当代中国瑜伽之母”的张蕙兰女士，可是瑜伽界的传奇人物哦！她不仅将瑜伽这项古老的身心修炼方式引入了中国，还亲自示范、传授，让无数人在瑜伽中找到了内心的平静与力量。
截至2023年，蕙兰瑜伽的蕙兰老师已经70多岁了。张蕙兰，出生于中国香港，是当代中国瑜伽之母，也是“蕙兰瑜伽”的创始人。她从上个世纪70年代开始练习瑜伽，并在接下来的几十年里一直致力于推广瑜伽。她通过电视、书籍、视频等多种方式，向全世界介绍瑜伽的益处和练习方法。
瑜伽师张蕙兰现在已经是74周岁或者75周岁啦！♀没错，这位被誉为中国当代瑜伽之母的张蕙兰，自1950年5月22日出生以来，一直以其卓越的瑜伽技艺和传递健康生活的理念深受大家喜爱。
到2021年1月22日之前都没有去世。张蕙兰是“当代中国瑜伽之母”在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师也被大家亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。
张惠兰于1950年5月22日出生，踏入2018年5月22日，她已年满68岁。在中国，“瑜伽”一词常与张蕙兰的名字紧密相连，她因此被誉为现代中国“瑜伽之母”，深受敬重与爱戴。
