糖尿病人饮食有哪些原则「糖尿病人的饮食原则」
糖尿病人饮食有哪些原则「糖尿病人的饮食原则」
本文摘要：糖尿病人饮食有哪些原则 〖One〗所以这是饮食治疗的原则，但不要走进误区，如很多病人在得糖尿病之后，认为细粮、大米、白面不能吃，可能一日三餐...
〖One〗所以这是饮食治疗的原则，但不要走进误区，如很多病人在得糖尿病之后，认为细粮、大米、白面不能吃，可能一日三餐就以粗粮为主。但这不一定是非常科学的做法，提倡病人多吃粗杂粮是因为粗杂粮含有丰富的膳食纤维，能够延缓肠道里头食物的消化和吸收，这样会有饱腹感，进食的总量会减少。
〖One〗对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能多吃。糖尿病人吃什么好五谷杂粮糖尿病人不宜将米饭作为主食，要多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。
〖Two〗每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。
〖Three〗糖尿病病人的饮食原则有以下几点：第一，要根据公斤体重和运动量计算到每天的总热量。第二，分配好碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例，第三，尽量选择高纤维、低升糖指数的食物，比如尽量选用蔬菜水果，优质蛋白类的牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼、虾等，避免高油、高糖、高热量的食物。
〖Four〗糖尿病患者的饮食原则包括以下几点：控制碳水化合物摄入，选择低GI（𰤴血糖指数）食物，如全谷类、蔬菜和豆类。控制总能量摄入，避免过度肥胖。分餐进食，多次少量，避免大量进食引起血糖波动。限制饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择健康脂肪来源，如植物油和鱼类。
以下是给糖尿病患者的一些食盐饮食建议：低盐饮食，养成清淡口味。用低钠盐代替普通盐。菜汤的含盐量是最高的。用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。阅读“营养成分表”，选择“钠”含量低的食品。
糖尿病日常饮食原则时间最好固定最好在进餐3小时以后加，因为2型糖尿病有胰岛素分泌滞后的问题，在进餐3小时以后血糖会加速下降，易造成下一餐前低血糖。所以这样的时间差加餐的话，不会导致低血糖的出现，也不必担心血糖会升高。如果平时有一些体力活动的话，时间可以提前一点，不用固定在那个点。
糖尿病患者在日常饮食中需注意以下几点：一日三餐应控制在七成饱，可以采取少食多餐的方式，避免食用过甜的食物和腥辣食品。有抽烟习惯的人需要逐渐戒烟，不可骤然停止。对于已经服用降糖西药达半年以上的患者，停药时应在医生指导下逐渐减量，直至停药。
糖尿病患者要注意：一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。平衡膳食，以达到足够的营养。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
糖尿病患者在日常饮食上需注意均衡营养，定时定量进餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，尽量避免辛辣、刺激性食品，同时注意饮食卫生。对于低盐饮食，每日摄入盐量应控制在6克以内，需减去烹调用酱油中的钠含量，3毫升酱油相当于1克盐。
〖One〗晚餐：米饭一碗，清蒸鱼一条，凉拌蔬菜。解释：糖尿病病人的饮食治疗是控制病情的重要手段之一。一日三餐的饮食安排应遵循营养均衡、低糖、低脂、高纤维的原则。 早餐：选择富含纤维的燕麦粥作为主食，全麦面包配合，提供足够的碳水化合物。鸡蛋和牛奶提供蛋白质，有助于身体的修复和免疫力的提升。
〖Two〗在进餐顺序上，建议先吃蔬菜，尤其是绿叶菜，再吃肉，最后吃主食。对于早餐，糖尿病患者应避免不吃早餐，以防午餐前出现低血糖。不宜选择过于油腻的食物，也不应吃得过少或过急，以免引起消化不良。午餐不宜过晚，避免吃得太凉，以防诱发胃肠病。不宜过于素食，以免营养不良。
〖Three〗糖尿病患者一日三餐的饮食控制，应该遵循以下的原则。首先要根据患者的身高、体重，还有他的活动量，计算出适合患者每天吃的食物的总热量。把总热量分配到三餐，就可以知道三餐应该吃多少主食。第二，要在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类，肉类，蛋，奶，蔬菜及水果种类齐全，以便摄取均衡的营养。
〖Four〗糖尿病患者的一日三餐要做到合理搭配。首先，要控制总能量的摄入，每天应该根据患者的身高、体重核算出所需的总能量，进而合理的搭配膳食，比如主食类的食物，每天大约需摄入250g，根据患者自身的情况略有不同。主食需适当选择粗粮类的食物，比如玉米、荞麦面，做到合理的粗细搭配。
〖Five〗糖尿病饮食治疗的原则 控制总热量，实行低糖、低脂、适量蛋白质饮食、限盐、高纤维素饮食，饮食结构应合理、科学、平衡，进食强调定时、定量、定质，必要时在控制 总热量的前提下可少量多餐。
〖Six〗糖尿病一天三餐的饮食原则要按照具体的病情，将总热量控制在规定的范围内。举个例子，患者早餐可以吃馒头或者花卷，吃一些清淡的绿叶青菜，加上鸡蛋或者豆腐，喝的汤水方面可以喝比较稀的粥或者菜汤、豆浆等等。
