焦虑型依恋,焦虑型依恋的人,如何建立安全感?
焦虑型依恋,焦虑型依恋的人,如何建立安全感?
痴迷型（焦虑型）依恋人格 什么是痴迷型依恋人格？ 痴迷型又称（焦虑矛盾型）依恋人格，通常我们所说的焦虑型就是这种依恋人格。焦虑型依恋的人从伴侣那感受到的并不是爱和信任，而是一种“情感饥渴”状态，他们希望对方能够拯救自己，或者使她们变得更“完整”。
1、建立健康的界限，学会设定个人边界，表达需求和欲望。学会说“不”，保护个人利益，不过度适应他人的期望。 如果焦虑型依恋严重影响日常生活和人际关系，寻求专业的心理咨询或治疗是明智的选择。专业人士可以提供支持和指导。
2、同时，自我成长与独立也是关键。通过努力提升自己，让伴侣感到安心，而不是依赖对方的保护。学会自我调节，给自己空间去理解和接纳自己，而不是在情绪激动时做出伤害对方的行为。最后，明白安全感的根源在于自己。不要总是寻求外界的肯定，而是要从内心深处建立自信，通过自己的行动来获取和维持安全感。
3、如果需要自己的时候，肯定焦虑型人格的需求，告诉对方，自己觉得很开心。在过度依赖时，伴侣要示范出一种安全情境，巧妙地转移注意力。如果没有精力示范安全情境，可以拿共同创造，共同回忆等睹物思情的小物件，日记等暗示给予对方安全感。
4、一是改变你的男朋友，告诉他你的感受，并引导他做出给你安全感的行为，比如让他学会表达爱，引导他满足你的情感需求，培养他的边界感等等；如果他真的爱你，在你说了你的感受之后，他必定会为了照顾你的情绪而做出改变。二是改变自己的依恋类型，让自己转变为安全型依恋。
5、家长可以通过参加心理咨询、学习放松技巧等方式来提高自己的情绪管理能力。总之，引导焦虑型依恋的孩子需要家长付出耐心和努力。通过给予孩子足够的安全感、鼓励独立发展、帮助孩子学会有效表达情感以及注意自己的情绪管理，家长可以帮助孩子建立健康的依恋关系，促进他们的全面发展。
1、依恋类型在多方面影响着我们的亲密关系，包括对伴侣的期望、满意度、处理负面情绪的能力、性满足、配合度以及伴侣选择。安全型依恋的人往往能从亲密关系中获得最大的满足感，因为他们沟通良好，对性有更高的自信。
2、此外，焦虑型依恋者内心充满恐惧与困惑。他们害怕他人不喜欢自己，但又难以承认和面对这种恐惧，这种矛盾状态让他们感到困惑，难以理解自我。他们通常表现出自我质疑和自我否认，容易为失败的感情承担责任。形成焦虑型依恋人格的关键因素在于父母的教养方式。
3、焦虑型依恋型人格是一种常见的人格类型，其特征是对人际关系表现出明显的焦虑和依赖。焦虑型依恋型人格的个体对于情感上的依赖和关注有着较高的需求，常常担心被他人拒绝或背叛，对于他人的关注和回应极为敏感，同时，也倾向于将自己的价值和自尊建立在他人的认可和赞许上，缺乏自我肯定的能力。
4、安全型人格：具有安全型依恋的个体通常能够轻易与他人建立亲密关系，并对伴侣保持信任。他们不会过分担心被抛弃，也不会因为伴侣的亲密行为而感到不安。安全型人格的人能够积极处理关系中的冲突，愿意倾听伴侣的烦恼，并分享自己的成功与失败。他们相信自己和他人，情绪稳定，相处起来让人感到舒适。
1、当回避型依恋者逃避或冷处理感情问题时，焦虑型的人会感到更加不安，因此可能更难以放下。 回避型依恋者虽然表面上可能显得冷淡，但内心可能同样感到焦虑和痛苦。 总的来说，两种依恋风格的人都可能在某些情况下放不下，只是表现和原因各异。
2、时间一长，另一半就会觉得很累，就不愿意再和她沟通，而这将会使得她更加焦虑，更加担忧另一半不爱自己，内心的不安全感更强烈。可以说，焦虑型依恋的人，恋爱中的大多数时间，都在和自己的这些心理活动作斗争，她们用在精神内耗、假意试探上的时间，要远远多于真心接纳另一半、体验恋爱的美好的时间。
3、在恋爱中，焦虑型依恋和回避型依恋的人会有非常不同的表现和需求。焦虑型依恋的人通常渴望亲密和安全感，但他们可能会因为害怕失去伴侣而表现出过度依赖和焦虑。他们可能会经常寻求确认伴侣的爱和承诺，并可能因为伴侣的短暂离开或忽视而感到极度不安。
