少林十三抓,抓抓-武术拳法
少林十三抓,抓抓-武术拳法
少林十三抓，一种深含武学艺术的功夫，包含了练功法、套路和散手等多个方面。其中，套路部分主要分为单趟和四门，以及对拆。
中国武术中，抓这一动作在许多流派中都有独特的体现，尤其以少林武术中的“少林十三抓”和“少林五拳”最为知名。这套拳法源于元朝，据传山西太原的白玉峰在精通龙虎蛇豹鹤五形拳后，游历河南，深受少林武技吸引，最终在嵩山少林寺与武僧切磋技艺，融合了少林拳法的精华，创立了少林十三抓。
武器抓的武术拳法 抓，中国武术很多流派都有此动作。近代有少林十三抓与少林五拳渊源颇深，取意龙、蛇、凤、猴、虎、豹、马等十三种动物，以爪代拳，摹仿龙蛇虎豹鹤猿鹰等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法。少林十三抓，武术拳种。
鹰爪功，一种专注于锻炼手指抓力的独特武术拳法，其修炼方式多种多样。例如，有的习练者会选择在水中抓握半个葫芦，或者抓握圆球，这些实践都是鹰爪功的具体体现，它们着重于有形的技巧训练，但还未触及到无形的境界。
福建流传最广的拳种之一是福建白鹤拳。福建白鹤拳，又称白鹤派拳法，是福建省武术的重要代表之一。它起源于福建省漳州地区，已有几百年的历史，并在中国乃至世界范围内享有盛誉。福建白鹤拳以模仿白鹤的身法、翅膀展开和爪抓攻击为特点。白鹤的形态优雅高傲，拳法中融入了白鹤优美的动作和独特的技法。
少林十三抓是摹仿龙蛇虎豹鹤猿鹰等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法 。十三抓由龙行、蛇弯、凤展、猴灵、虎坐、豹头、马蹄、鹤咀、鹰抓、牛抵、兔轻、燕抄、鸡蹬的仿生动作组成，拳法动作简洁、朴实、实用。此拳由于门户之别，从不轻传于人，习者尚少。
少林十三抓，一种深含武学艺术的功夫，包含了练功法、套路和散手等多个方面。其中，套路部分主要分为单趟和四门，以及对拆。
少林铁帚功：看门僧人扫地时练的武功。这也是少林绝艺？别小看打杂的僧人，少林寺藏龙卧虎，曾有扫地的老和尚沉叶和尚成为当时寺中第一高手呢！6如意缩骨功：少林僧人能够逃脱捆绑，遇难化险，全靠这套功夫。6少林破衲功：又称少林铁袖功，即挥动衣袖迎敌。
其爪法有：“抓、撩、掏、推、挑、扑、盖、劈、托、搂、摘”等。腿法有：“踩、搓、跺、踢、踹、勾”等。练习中要做到“腕、肘、肩、腰、胯、膝”的六活，做到身法“转、折、吞、吐、起、落、进、退、趋、避、伸、缩”的十二快。
少林十三抓拳以其独特的爪法和腿法闻名，其中爪法包括抓、撩、掏、推、挑、扑、盖、劈、托、搂、摘等，展示了丰富的技巧。
“少林十三抓”的爪法有十几种，如抓、撩、掏等，强调快速和变化，腿法则包括踩、搓、跺等，要求低腿短促有力，暗含发声技巧，如在“盖”、“扑”动作向下发力时发“噫”，向上发力时发“呵”，向前发力时发“唔”。这些发声技巧能增加内力，强化拳势。
少林十三抓的主要爪法有：抓，撩，掏，推，挑，扑，盖，劈，托，搂，摘等十余种之多；辅以肘法，偶有拳法；各种爪法密集，连贯；有步步跟，手手紧出手成串，爪法为伍的说法。爪法多，密，而且在击法的实用中讲究一抓多变，一般以攻击对方的部位而进行变化。
少林五合拳是一种传统拳术。其技法特点是：以无形相生的的关系而设计动作和实施用法。属于实战性较强的套路之一，动作多以拳为主，所以攻势较快，每招每势，非守即攻，攻中有守，守中寓攻。手、眼、身、法、步紧密配合，协调一致。真正做到了眼到、手到、足到、适合广大青少年演练。
拳术：罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳等。棍术：猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等。
气功。气功是少林功夫的一大类，少林寺流传的气功有“易筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等。
偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。左右穿花手：罗汉堂专研。少林双圈手：罗汉堂专研。大摔碑手：罗汉堂专研。波罗密手：又称少林风云手，罗汉堂专研。掌法 大力金刚手： 金刚掌是少林寺基本武功之一。般若堂专研。
大力金刚手，位列少林七十二绝技第九位，是少林寺的基础武功之一，由般若堂专门研究。这套掌法以力量巨大和掌力如金刚石般坚硬著称。 般若禅掌，排在少林七十二绝技第十位，有“少林第一掌”的美誉，同样由般若堂钻研。该掌法以禅宗的般若智慧命名，讲究内外兼修，力与美学的完美结合。
